Gelukkig is het niet moeilijk om je tegen de kou en/of onvoorziene winteromstandigheden te wapenen. De juiste kleding en wat noodvoorraden in je auto, maken al het verschil.

Preventietips: goed voorbereid de weg op is het halve werk

Met wat simpele voorbereidingen kun je al heel wat winterleed onderweg voorkomen:

Blijf warm
Zorg dat je buiten warm blijft door de juiste kleding te dragen en beschutting te zoeken. Neem een extra windjack mee. Zorg voor een warme muts. Veel warmte verlaat via je hoofd je lichaam.

Ga niet de weg op als het niet strikt nodig is
Let op de weersvoorspellingen en besluit of reizen noodzakelijk is. Bij extreme koude (lager dan -7 graden) werkt strooizout niet meer en kunnen wegen spekglad worden.

Houd contact
Laat het thuisfront weten dat je op pad gaat als het slecht weer is. Neem altijd een volledig opgeladen mobiele telefoon mee. Zorg voor voldoende beltegoed.

Neem een voorraadje mee voor in de auto of onderweg
Zorg voor een noodpakketje en bewaar deze standaard in de auto. Denk aan vocht, voedsel en energie- of chocoladerepen, deken, thermosfles warme drank, zaklamp, reserve batterijen, winterlaarzen. Ga je met het openbaar vervoer neem dan ook extra eten en drinken mee voor het geval je ergens strand. Zorg ook voor voldoende geld om eten te kopen. Je kunt er voor kiezen om sportdrank mee te nemen in plaats van water. Sportdrank bevriest minder snel en zorgt voor noodzakelijke energie.

Eet en drink regelmatig
Je lichaam heeft energie nodig om warm te blijven.

Check voor je vertrekt je brandstofpeil
Zorg dat je voldoende brandstof in je auto hebt om bijvoorbeeld een lange file te overbruggen

Blijf op de hoogte
Luister naar de autoradio voor verkeersinformatie of kijk op NS-informatieborden voor eventuele stremmingen.

Gestrand met de auto in de sneeuw?
Desoriëntatie en onderkoeling zijn de grootste gevaren als je gestrand bent in de sneeuw of sneeuwstorm. Blijf daarom bij je auto. Zo wordt je het gemakkelijkst gevonden. Bovendien biedt de auto bescherming tegen de kou. Zorg altijd dat je droog blijft, natte kleding zal onderkoeling versnellen. Zet met intervallen de motor aan, zo blijft het binnen warm, maar verbruik je niet alle brandstof in één keer. Bij een onverlichte weg gebruik je een zaklamp om zichtbaar zijn, zo blijft je accu vol. Blijf in beweging in de auto om warm te blijven.

Zorg voor een pechhulpverzekering
Een pechhulpverzekering voor je auto, zorgt er voor dat je bij autopech direct professionele hulp krijgt en daardoor toch mobiel blijft. Deze verzekering is relatief goedkoop en voorkomt veel problemen. Je kunt een pechhulpverzekering van Mondial Assistance afsluiten. Mondial Assistance is de grootste hulpverlener ter wereld. Bij Reisverzekeringkorting.nl sluit je al een Mondial Assistance Pechhulp Verzekering af voor slechts € 2,30 per maand. Meer informatie: Goedkoopste pechhulp

Let op onderkoelingsverschijnselen
Onderkoeling is levensgevaarlijk, je raakt verward en je kunt het bewustzijn verliezen. In het ergste geval vries je dood. De verschijnselen bij beginnende onderkoeling:

• Rillen.
• Koude, bleke en droge huid.
• De ademhaling gaat van hyperventilatie naar langzaam en oppervlakkig.
• Vaak verwardheid, vermoeidheid en suffigheid.
• Dalend bewustzijn.

Voorkom dit soort situaties en ga goed voorbereid op pad bij extreem weer.

Bron: Rode Kruis en Reisverzekeringkorting.nl

Gerelateerde berichten

1. 10 tips om (start)problemen in de winter met je auto te voorkomen
2. De beste tips voor een veilige wintersportvakantie!
3. Alarmcentrale Eurocross geeft tips voor de vakantie

Ook overdag wordt het afzien met temperaturen op de pistes van ongeveer min 15 tot min 20. Een goede voorbereiding en geschikte kleding is noodzakelijk om nog te kunnen skiën.

Tips voor wintersporters

De redactie van Reisverzekering Blog geeft je enkele tips om de winterse kou op de piste te doorstaan:

• Gebruik goede skikleding en een skibril (je ogen kunnen bevriezen).
• Kleed je warm aan in meerdere laagjes en draag een muts onder je skihelm. Een groot deel van de warmte verdwijnt namelijk via je hoofd.
• Let op bij zweten tijdens wintersport: door natte kleding en transpireren koel je sneller af. Houd droge kleding bij de hand.
• Zorg dat je voldoende eet en drinkt. Zo zorg je ervoor dat je energie op peil blijft, die je nodig hebt om warm te blijven.
• Houd de weersverwachting in de gaten.

Enkele wetenswaardigheden:

• Bij echte kou neemt je lichaamscontrole af, waardoor kans op ongevallen en blessures tijdens het wintersporten veel groter is.
• Je moet oppassen met alcohol in de kou, het verwijdt de bloedvaten waardoor je sneller warmte verliest.
• Onderkoeling en bevriezing van vingertopjes en tenen zijn de meest voorkomende lichamelijke problemen bij extreme kou. Lees hier meer over bevriezing: www.reisverzekeringblog.nl/wintersport-bevriezing

Reisverzekering met wintersportdekking

Zorg altijd voor de juiste reisverzekering met wintersportdekking. De kans op een ongeval, bevriezing of andere blessures is een stuk groter bij bijzondere weersomstandigheden. Wij adviseren altijd de dekking ‘Medische kosten’ mee te verzekeren op je reisverzekering. Zorgverzekeraars vergoeden niet altijd de kosten van het vervoer per ‘banaan’ of helikopter naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis. Met de dekkingen ‘Medische kosten’ en ‘Wintersport’ ben je hiervoor wel verzekerd.

Noteer tevens het noodnummer van de alarmcentrale zodat je kunt bellen voor hulp, vragen en advies of toestemming om medische kosten te maken.

Gerelateerde berichten

1. Hoe voorkom je problemen op de piste?
2. Wintersport: voorbereiding en een reisverzekering voorkomt problemen
3. Hoe voorkom je blessures tijdens wintersport?

Uit regelmatig onderzoek blijkt dat het bewustzijn bij reizigers over gezondheidsrisico’s bij verre reizen nog steeds groeit.

Bij het plannen van vakanties naar bijvoorbeeld Azië of Afrika, wordt steeds vaker een persoonlijk reizigersadvies gevraagd.

Dat men bij reizen naar minder verre landen soms ook besmettingsgevaar loopt is minder bekend. Voor landen als Gambia, Turkije, Egypte, Marokko en zelfs Kroatië geldt tenminste een risico op Hepatitis A, ook als men in een luxe all-inclusive resort verblijft.

Tijdig vaccineren

Geadviseerd wordt om tenminste 6 weken voor vertrek een afspraak te maken voor een advies en vaccinatie. Een persoonlijk advies is altijd belangrijk, omdat er rekening gehouden kan worden met de gezondheidssituatie van de reiziger, medicijngebruik en eerdere inentingen. Vaccinatie tegen Hepatitis A en B moet binnen 6 maanden herhaald worden, daarna is de reiziger tenminste 25 jaar beschermd.

Last minute en gezondheid

In het geval van een last-minute boeking naar een land waar men gezondheidsrisico’s loopt, wordt vaccinatie vaak achterwege gelaten. Juist bij vertrek op korte termijn is het echter belangrijk dat men zich goed laat informeren over de risico’s en vaak kan er met een eerste inenting toch een minimale mate van bescherming gerealiseerd worden.

Gerelateerde berichten

1. Reisverzekering, belangrijk voor jongeren op vakantie
2. Lastminute vakantie en malaria
3. Ziekteverschijnselen op of na je vakantie?

Mondial Assistance geeft naast reisadviezen, ook advies op medisch gebied en inentingsadvies. Deze laatste service wordt nu uitgebreid met thuisvaccinatie.

De reisverzekeraar signaleert dat de helft van de vakantiegangers naar populaire vakantiebestemmingen zoals Egypte, Turkije en Kroatië zonder inentingen op reis gaat. Door vakantiegangers nu zelfs thuis te informeren over de mogelijke gevaren bij het reizen en het voorkomen van ziekten geeft de reisverzekeraar nog meer invulling aan hun verantwoordelijkheid om reizigers te helpen bij de voorbereiding van een reis.

Inenting ook nodig in Europa

Ondanks de recessie gaat Nederland nog massaal op vakantie. Verre, tropische bestemmingen, waarbij verschillende vaccinaties noodzakelijk zijn, worden vaker vervangen door landen dichterbij huis. Ook binnen Europa zijn vaccinaties soms nodig. Zo komt Hepatitis A, een besmettelijke leverontsteking die wordt veroorzaakt door een virus, veelvuldig voor in populaire vakantiebestemmingen als Egypte en Turkije. Een goede voorbereiding en de juiste inentingen zijn voor deze landen dus ook essentieel. In de bosrijke natuurgebieden van Europa, met name Zuid Duitsland, Oostenrijk, Oost Europa, Scandinavië en Rusland is er risico op teken encefalitis. Tekenbeet encefalitis is niet te genezen met medicijnen, maar er is wel een vaccin beschikbaar ter bescherming. Het is aan te raden dat reizigers naar deze gebieden zich hiervoor in sommige gevallen inenten.

Vaccinatie aan huis

Wanneer een verzekerde belt met de reisarts van Mondial Assistance, dan krijgt hij of zij vanaf nu ook de mogelijkheid om inentingen thuis te laten plaatsvinden. De kosten voor inentingen bij Thuisvaccinatie.nl worden vergoed door de meeste zorgverzekeraars (soms gedeeltelijk). En het is zelfs mogelijk om een afspraak te maken buiten kantooruren en in weekenden.

Mondial Assistance is met Thuisvaccinatie.nl een samenwerking aangegaan om thuisvaccinaties mogelijk te maken. Net als Mondial Assistance werkt Thuisvaccinatie.nl met erkende artsen die kennis hebben van reisvaccinaties.

Voordelen voor verzekerden van Mondial Assistance:

• Vaccinatie en reisadvies aan huis.
• Vaccinaties ook buiten kantooruren en in weekenden.
• Vergoeding door meeste zorgverzekeraars.

Gerelateerde berichten

1. Actie Mondial Assistance: 20% korting op wintersporthelmen
2. Mondial Assistance boos op tussenpersoon Independer
3. HelpMe app Mondial Assistance winnaar Gouden Schild 2011

Voor de meesten zal deze sportieve wintervakantie aflopen met uitsluitend leuke herinneringen. Anderen treffen het echter minder goed en komen met een (ernstige) blessure naar huis.

Om eventuele schade te beperken en letsel te voorkomen, hierbij een aantal wintersporttips van de redactie van Reisverzekering Blog.nl.

Niet vergeten!

• Controleer voor je vertrekt of je een reisverzekering met wintersportdekking en medische kosten hebt afgesloten.
• Ga je met de auto naar je wintersportbestemming? Sluit dan ook een autopechhulp verzekering af, of verzeker dit mee op je reisverzekering.
• Zorg dat je de relevante polisnummers (ziektekosten, autoverzekering en reisverzekering) bij de hand hebt.
• Noteer het noodnummer van de Alarmcentrale.
• Neem bij ongeval, ziekenhuisopname of andere ernstige medische problemen onmiddellijk contact op met de Alarmcentrale.

De beste wintersporttips

• Bereid je skivakantie thuis voor. Zorg voor een goede conditie en voldoende beweging. Bij het skiën komen onderbeenletsels het meeste voor. Snowboarden belast je knieën en is vaker oorzaak van ernstige knieletsels. Zorg daarom voor voorbereidende skioefeningen. Verantwoord sporten en de juiste oefeningen is de beste preventie tegen breuken, spierscheuringen en andere soorten letsels.
• Zorg voor voldoende slaap en rust tijdens het wintersporten. Vermoeidheid kan leiden tot ongevallen op de heen- en terugreis en tot skiongevallen.
• Neem geen onverantwoorde risico’s. Ski uitsluitend binnen de aangeduide skigebieden. Verlaat nooit de aangeduide skipistes.
• Gebruik degelijk skimateriaal. Slecht onderhouden of ondeugdelijk materiaal verhoogt het risico op letsels.
• Draag beschermende en voldoende kleding om onderkoeling te voorkomen.
• Bescherm altijd je huid (gelaat, lippen, etc.) en ogen tegen de zon. Een goede zonnebril en zonnecrème met hoge UV-filter zijn een must.
• Start elke skibeurt met het opwarmen en stretchen van je spieren. Stramme spieren raken gemakkelijker geblesseerd.
• Drink voldoende (alcoholvrije dranken) om uitdroging te voorkomen.
• Bewaar de après-ski drankjes voor après-ski! Alcohol verhoogt de kans op vermoeidheid en concentratieproblemen op en naast de skipiste.
• Eet voldoende en regelmatig, een te lage bloedsuikerspiegel verhoogt het risico op skiongevallen.
• Informeer vooraf naar de weersvoorspelling en de sneeuwcondities.
• Het allerbelangrijkste: draag een goed passende helm tijdens het skiën en snowboarden.

De redactie van Reisverzekering Blog.nl wenst je een fantastische en veilige wintersportvakantie!

Gerelateerde berichten

1. 10 Tips voor een veilige autoreis met kleine kinderen
2. Wintersportvakantie kost gemiddeld 600 euro
3. Alarmcentrale Eurocross geeft tips voor de vakantie

wintersport

Uit onderzoek van Consument en Veiligheid blijkt dat er jaarlijks 60.000 skiërs een blessure oplopen.

Ongeveer de helft van deze blessures wordt medisch behandeld. De kans op een blessure bij skiën is vrijwel gelijk aan de kans op een blessure in het algemeen bij sport. Er zijn slechts in beperkte mate gegevens beschikbaar die een werkelijk beeld geven van de problematiek van skiblessures bij Nederlanders. Het vermoeden bestaat wel dat een skiblessure in de meeste gevallen ernstiger is dan een ‘normale’ sportblessure. In dit artikel van Reisverzekering Blog kan je het volgende lezen:

• Meeste blessures komen voor aan de knieën

• Snowboarders meer kans op blessure

• Sneeuwconditie en onoplettendheid zijn grootste oorzaken van de blessures

• Veel ongevallen ontstaan door vermoeidheid

• Een goede conditie helpt blessures te voorkomen

• Warming-up en cooling-down verkleinen de kans op blessures

• Laat je niet verrassen door het weer

• Met een pistekaart weet je altijd wat je te wachten staat

• Wanneer het toch mis gaat, hoe te handelen?

• Een goede reisverzekering voorkomt nare situaties achteraf

Meeste blessures: knieën

Blessures aan de knieën komen het meeste voor, namelijk 27%. Andere veel voorkomende letsels zijn fracturen aan onderbeen en enkel, maar ook aan onderarm en pols.

Wanneer een skiër hoofdletsel heeft is dat vaak een ernstige vorm. De laatste jaren stijgt het aantal hoofdletsels. Alarmcentrale SOS International registreerde vorig seizoen bijna 100 hoofdletsels ten opzichte van 20 tot 30 in de jaren daarvoor. Het is daarom goed om je hoofd te beschermen. Tegenwoordig zie je niet alleen kinderen, maar ook volwassenen met een helm op de piste. Het dragen van een helm is (nog) niet verplicht, maar wel veel veiliger.

Hoewel vermoedelijk niet ernstig, laten de gegevens uit het onderzoek van Consument en Veiligheid zien dat er regelmatig letsel is aan handen en vingers. In een aantal gevallen zal het hierbij gaan om een skiduim. Bij een skiduim treedt er een letsel op van de aan de binnenzijde van de duim gelegen gewrichtsband dat samen met andere gewrichtsbanden de stevigheid van het onderste gewricht. Bij skiërs wordt het letsel veroorzaakt door een val, waarbij de duim achter de skistok blijft hangen.

Snowboarders meer kans op blessure

Snowboarders hebben iets meer kans op blessures dan skiërs en het soort blessure is vaak anders. Typisch snowboardletsels zijn polsletsel (breuken) en schouder- en hoofdwonden. Toch zijn deze verwondingen vaak minder erg dan bij ski-ongevallen. Bij circa 75% van de snowboardongelukken is namelijk niemand anders, behalve de snowboarder, betrokken.

Sneeuwconditie en onoplettendheid: blessures

De sneeuwconditie speelt een grote rol in het ontstaan van blessures. Bij een slechte sneeuwconditie zullen er eerder ongelukken ontstaan. Wanneer er bijvoorbeeld veel ijs op de piste ligt, is de kans op een blessure groter.
Onoplettendheid is een andere factor die zorgt voor blessures. Dat kan onoplettendheid van de wintersporter zelf zijn, maar ook door een medewintersporter die niet goed oplet. Met name tijdens de schoolvakanties zijn de pistes overvol. Je gaat al snel met een vaart van 45 km/h de berg af en bepaalt zelf je route. Dan is het niet vreemd dat er op de piste ongelukken gebeuren.

Vermoeidheid

Een grote meerderheid gaat op wintersportvakantie voor zijn/haar plezier en ontspanning. Duizend kilometer achter elkaar door rijden om maar zo snel mogelijk op de plaats van bestemming te komen en de volgende dag direct vermoeid op de piste staan is een slecht idee.

Vermoeidheid aan het einde van een lange dag skieen is ook een belangrijke oorzaak voor ongevallen tijdens de wintersport. Na de hele dag op de latten te hebben gestaan zal ook de vermoeidheid toenemen en daardoor je reactievermogen afnemen.

Goede conditie helpt blessures te voorkomen

Blessurepreventie begint bij een goede conditie. De conditie wordt bepaald door uithoudingsvermogen (van je hele lichaam, maar ook van spiergroepen apart), kracht, snelheid, coördinatie en lenigheid. Door regelmatig te sporten bouw je aan een goede basisconditie voor wintersport. Daarnaast kun je met SneeuwFit-trainingen je lichaam goed voorbereiden op de wintersport.  SneeuwFit is ontwikkeld door de Nederlandse Ski Vereniging, speciaal als voorbereiding op de wintersport. Je traint dan de spieren die je normaal gesproken weinig gebruikt, maar die je tijdens de wintersport wel veel gebruikt. Zo ‘herkent’ je lichaam de bewegingen beter op de pistes en zul je minder snel een blessure krijgen.
SneeuwFit-trainingen worden in heel Nederland aangeboden. Je kunt een training volgen van een paar weken, maar ook van een paar maanden. De trainingen worden zowel binnen als buiten gegeven en op verschillende niveaus zoals Snowwalk, Nordic Walking of basistraining SneeuwFit.

Warming-up en cooling-down

Wanneer je een val maakt wil dat per definitie niet zeggen dat je direct geblesseerd bent. Een wintersporter die goed getraind op wintersport gaat zal na een val minder snel iets mankeren dan iemand die zonder voorbereiding op wintersport is gegaan. Om de kans op een blessure te verkleinen dien je vooraf dus goed te trainen. Maar het blijft een sport en dat vraagt voorbereiding. Uit cijfers blijkt dat slechts een kwart van de wintersporten een warming-up of cooling-down doet, terwijl dit heel gebruikelijk is bij het sporten. Het is een goede voorbereiding om blessures te voorkomen.

Laat je niet verrassen door het weer

Wanneer je ’s morgens vertrekt uit een zonnig dal, kan het maar zo zijn dat je ’s middags midden in een sneeuwstorm terecht komt. Bekijk vooraf dus goed de weersvoorspelling en let daarbij op het zicht, de eventuele kans op mist, temperatuur, windrichting en -sterkte, bewolking en neerslagkans.

Baseer op deze gegevens je route en kleding. Beneden in het dal is het een stuk warmer dan boven. Vooral wanneer je lang in een open lift zit koelt je lichaam snel af. In de schaduw koel je nog sneller af. Zorg voor de volgende bescherming, zoals:

• Muts
• Handschoenen
• Meerdere lagen (thermo)kleding
• Zonnecrème

Pistekaart

Zorg altijd dat je een goed pistekaart hebt van het skigebied. Hieruit kun je de volgende informatie aflezen:

• Soort gebied: hoeveel pistes of routes?
• Moeilijkheidsgraden van de pistes.
• Routenummers op de piste: zo kun je gemakkelijk de weg vinden.
• Hoogte van routes.
• Aard van de route: Je kunt vaak zien of een route over open terrein gaat of bijvoorbeeld
  door het bos.
• Soorten liften en plaats van de liften.
• Skibussen.
• Pauzeplaatsen.
• Lengte van routes.

 Wanneer het misgaat

De internationale regels schrijven voor dat iedere skiër of snowboarder bij een ongeval verplicht is om hulp te verlenen. Als eerste steek je ongeveer 5 meter voor de plaats van het ongeval twee gekruiste ski’s of boards in de sneeuw. Zo zien anderen dat ze moeten uitwijken. Vervolgens let je op de volgende zaken:

• Blijf rustig, ook al is het een zeer ernstig ongeval. Hierdoor zul je adequater handelen.
• Let op gevaar, voor jezelf en voor het slachtoffer.
• Ga na wat er is gebeurd en kijk wat iemand mankeert.
• Stel het slachtoffer gerust.
• Let op onderkoeling. Je kunt een deken, jas of aluminiumfoliedeken tegen onderkoeling gebruiken. Zorg er altijd voor dat er een laagje kleding tussen huid en sneeuw zit om bevriezing te voorkomen.
• Over het algemeen blijf je zelf liever van iemand af en zorg je voor deskundige hulp.
• Moet je toch zelf direct helpen, doe dat dan op de plaats waar iemand ligt of zit. Van deze
  regel kun je afwijken als de toestand van het slachtoffer dat duidelijk toelaat. Soms is het
  namelijk veiliger om iemand te verplaatsen.
• Zorg dat er minimaal 2 (liefst 3) goede skiërs of snowboarders hulp halen en blijf zelf bij de gewonde achter.

Reisverzekering 

Ook al doe je er alles aan om een blessure te voorkomen, toch blijft de kans op een ongeluk bestaan. Het afsluiten van de juiste reisverzekering is daarom belangrijk, zodat je achteraf niet voor verassingen komt te staan.

Bovendien is het belangrijk dat je goed de polisvoorwaarden van de reisverzekering doorneemt. Kijk bijvoorbeeld naar de schade die men uitkeert bij blijvend invaliditeit. Let er ook op dat een wintersportdekking niet altijd de kosten vergoedt wanneer je buiten de piste bent gaan skiën. Vaak zijn er voor extreme wintersporten aparte reisverzekeringen te verkrijgen. Het is dus van belang dat je goed inschat wat voor een wintersporter jij bent en welke verzekering daarbij past.

Wanneer je een aanvullende zorgverzekering hebt afgesloten worden de meeste medische kosten in het buitenland vergoed, maar dit heeft ook beperkingen. Vraag voor alle zekerheid de European Health Insurance Card aan bij je zorgverzekeraar om sneller toegang te krijgen tot zorgverlening in het buitenland.

Het kan voorkomen dat je met een gebroken been op de piste ligt en door een helikopter moet worden opgehaald. De kosten voor de helikopter worden veelal niet door je zorgverzekering vergoed. Bij een zorgverzekering is het eerste vervoer niet meeverzekerd, op je reisverzekering is dit wel verzekerd. Bovendien kun je gebruik maken van de Nederlandstalige Alarmcentrale van je reisverzekering. Deze is 24/7 bereikbaar en zij kunnen je precies vertellen hoe je het beste kunt handelen. De reisverzekeraar staat garant voor de gemaakte kosten, waardoor je zelf niets hoeft voor te schieten. Mocht dit wel het geval zijn, bewaar alle nota’s dan goed zodat je deze terug kunt claimen in Nederland.

Indien je meer tips wilt lezen over de voorbereiding van een wintersport, lees dan ook eens ons artikel ‘Veilig op wintersport’.

Gerelateerde berichten

1. Top 10 schade, tijdens wintersport
2. Hoe voorkom ik Mexicaanse Griep tijdens mijn vakantie?
3. Minder gewonden tijdens wintersport

Veilig op wintersport

Veilig op wintersport, hoe doe je dat? Hoe voorkom je dat je problemen krijgt die je vakantie verpesten? Een goede voorbereiding is daarvoor essentieel.

Jaarlijks reizen er 1,2 miljoen Nederlanders naar de skigebieden om te wintersporten en te après-skiën. Natuurlijk treffen we altijd voorbereidingen voor onze vakanties, maar juist voor de wintersport moeten we extra alert zijn. Op Reisverzekering Blog kun je precies lezen wat je moet doen om veilig op wintersport te gaan.

Vergeet je reisverzekering niet!

Een reisverzekering met wintersportdekking is natuurlijk belangrijk. Ondanks een goede voorbereiding en het besef dat veiligheid van belang is voor een geslaagde wintersportvakantie, kan er toch wat misgaan. Wanneer er iets gebeurt op de piste of je moet met een gipsvlucht naar huis, is het geruststellend dat dit voor je geregeld wordt. Bij problemen kan je 24-uur per dag een beroep doen op de alarmcentrale van je reisverzekeraar. Zorg daarom voor een goede reisverzekering met de juiste dekkingen.

Train je lichaam

Om veilig te wintersporten, is een goede lichamelijke conditie belangrijk. Tijdens het wintersporten gebruik je jouw spieren anders dan in het dagelijks leven. Je beenspieren heb je hard nodig en zul je goed moeten trainen. De rest van je lichaam moet ook in vorm zijn, zorg dat je regelmatig beweegt om je gewrichten soepel te houden.

Het hoogteverschil wordt door veel mensen onderschat. Je evenwicht kan uit balans raken door het hoogteverschil, evenwichtsoefeningen zijn aan te bevelen.

Hieronder volgen een aantal simpele voorbeelden ter voorbereiding op de wintersport:

• Neem de trap in plaats van de lift. Door het klimmen en dalen versterk je jouw spieren en gewrichten.
• Ga af en toe zwemmen om de spieren te versoepelen.
• Vergroot je uithoudingsvermogen door regelmatig een stuk te wandelen of te joggen.

Veilig met de auto op weg

De meerderheid van de wintersporters gaat met de auto op vakantie. Ook daarvoor moet je voorbereidingen treffen, om veilig naar je wintersportbestemming te kunnen rijden. Onderweg kunnen de weersomstandigheden verslechteren. Een checklist:

• Controleer of je een autobaanvignet nodig hebt voor de landen waar je met de auto doorheen rijd.
• Zorg voor een goed onderhouden auto.
• Laat winterbanden monteren.
• Zorg voor sneeuwkettingen.
• Vul de ruitensproeiervloeistof bij met antievries.
• Eerst de ruiten krabben, dan instappen, starten en rustig wegrijden.
• Tank regelmatig, rijd de tank niet bijna leeg.
• Houd jassen, dekens en sneeuwkettingen binnen handbereik.
• Neem naast je navigatiesysteem ook gedetailleerde wegenkaarten mee.
• Stem de autoradio af op de lokale zender met verkeersinformatie.
• Maak onderweg regelmatig de koplampen van de auto schoon.
• Zoek bij extreme weersomstandigheden tijdig onderdak.
• Sluit een pechhulpverzekering af

Niet doen:

• De auto starten om ijs- en sneeuwvrij maken (slecht voor eigen gezondheid, milieu en motor).
• De auto op de handrem zetten, want deze kan vastvriezen. Zet de auto in de versnelling als het gaat vriezen.
• Heet water over een autoruit gieten. De ruit kan barsten of bevriest opnieuw.

Kou: gevaarlijker dan je denkt

Wintersporten zoals skiën en snowboarden,  stelt hoge eisen aan ons lichaam. Een winterzonnetje is natuurlijk ideaal tijdens je vakantie, maar vaak krijg je ook te maken met harde wind, sneeuw en extreme kou.

Wanneer je lichaam afkoelt wordt de zenuwgeleiding trager waardoor je spieren, pezen en gewrichten minder soepel zijn. Daardoor verlies je veel kracht, coördinatie en flexibiliteit. Uit onderzoek is gebleken dat een koude wind op het gezicht zorgt voor een verlaging van de hartslag. Deze factoren kun je niet gebruiken bij lichamelijke inspanningen en een veilige wintersport.

Het is heel normaal dat je lichamelijke klachten kan krijgen door de kou, bij bijvoorbeeld skiën of snowboarden. Het gezicht, de handen en voeten, maar ook de ogen kunnen bevriezen. Het bevriezen van weefsel is pijnlijk, maar ook gevaarlijk.

Bevriezingsverschijnselen treden vaak op zonder dat je er erg in hebt. Je wordt niet op tijd gewaarschuwd, omdat de gevoelszenuwen minder werken door de kou. Daarom is het belangrijk dat je de huid goed controleert. Wanneer de punt van je neus wit is, dan duidt dit op gevaar van bevriezing. Zorg er voor dat je de juiste beschermende kleding draagt, een goede skibril, handschoenen en waterdichte schoenen.

Bescherm je ogen

Door de weersomstandigheden in de bergen is het noodzakelijk om een goede skibril bij je hebben. Het is voor je ogen moeilijk om zich aan te passen aan de zon, sneeuw en snijdende wind.

Daarnaast is sneeuwblindheid een verschijnsel dat vaak voorkomt. Bij veel UV-straling van de zon, kan dat vervelende gevolgen hebben. Ook wanneer het zwaarbewolkt is kunnen je ogen last hebben van UV-straling. In de bergen is de UV-straling namelijk tien keer hoger dan in Nederland. Bij sneeuwblindheid kunnen je ogen gaan tranen, de spieren in je oogleden trekken samen en het licht wordt te fel. De klachten verdwijnen vaak na een aantal dagen.

Wanneer je op zoek bent naar een veilige zonnebril is het belangrijk om met een aantal zaken rekening te houden. De bril moet een goede bescherming bieden tegen de UV-straling, goed passen en niet snel beslaan.

Zorg voor de juiste beschermende kleding

Zorg dat je wintersportoutfit goed beschermt tegen de kou. In de meeste wintersportkleding zit tegenwoordig een Recco-reflector ingebouwd. Het betreft een stukje metaal dat een opgevangen signaal reflecteert en de frequentie ervan verdubbelt. Professionele reddingsploegen hebben apparatuur die gebruik maakt van de Recco-reflector. Hierdoor ben je gemakkelijker op te sporen wanneer bijvoorbeeld in een lawine bent terecht gekomen. Wel zo veilig!

Draag voor de veiligheid een helm

Ongelukken op de piste gaan vaak gepaard met ‘onnodig’ hoofdletsel. Daarom adviseert de Nederlandse Ski Vereniging (NSkiV) wintersporters een helm te dragen. Een skiër en/of snowboarder gaat met 45 km/h de berg af. Wanneer je met deze snelheid op een bromfiets rijdt ben je verplicht om een helm te dragen. Waarom zou je dat op de piste niet doen? Het dragen van een helm is niet verlicht op de piste, maar wel veel veiliger.

Een goede voorbereiding en de juiste reisverzekering vormen samen de beste garantie voor een onbezorgde wintersportvakantie. Neem bovenstaande tips daarom ter harte. Reisverzekering Blog wenst je een veilige en plezierige wintersport!

Gerelateerde berichten

1. Top 10 schade, tijdens wintersport
2. Wintersport: voorbereiding en een reisverzekering voorkomt problemen
3. Wintersport: pas op voor bevriezing

Veilig op wintersport

De touroperators hebben het wintersportaanbod al weer op de website staan. De wintersportvakantie is in aantocht.

Helaas gaat een groot aantal wintersporters niet- of onvoldoende verzekerd op wintersportvakantie. Vooral de sneeuwliefhebbers die een lastminute boeken vergeten nog wel eens een reisverzekering af te sluiten.

Wintersport blessures

Een goede reisverzekering is zeker geen overbodige luxe. Knieverzwikkingen, gescheurde kruisbanden, beenbreuken en schedeltrauma’s zijn de meest voorkomende kwetsuren op de piste. Skiën betekent een enorme belasting voor de knieën. Daarnaast vormen botsingen tussen skiërs onderling ook een groot risico. Veel blessures komen voor bij kinderen onder de elf jaar, bij 55-plussers en bij beginnende wintersporters, die minder dan zeven dagen geoefend hebben. Wintersporters met een slechte fysieke conditie lopen beduidend meer risico op een blessure of ongeluk.

Preventie

Beginnende wintersporters kunnen veel problemen voorkomen door goed voorbereid op wintersportvakantie te gaan, dit betekent:

• Een goede fysieke voorbereiding (werk voldoende aan je conditie en sport).
• Ga zonder stress op vakantie.
• Gebruik een skihelm.
• Kijk uit met alcohol.
• Volg ter plaatse skilessen.
• Doe voor je de piste op gaat een warming-up.
• Leer je grenzen kennen.

UV-risico op wintersport

De meeste wintersporters zijn onbekend met UV-risico in de wintersportgebieden. Bijna de helft smeert zich niet in. Vooral de jongeren denken dat verbranden bij een zomervakantie hoort. Op een hoogte van zo’n 2.000 meter verbrandt de huid echter bijna twee keer sneller dan normaal. Zonnebrand is pijnlijk, verouderd de huid en het vergroot de kans op huidkanker.

Reisverzekering voorkomt hoge kosten

Uiteraard is verbranden door de zon niet verzekerd, wanneer je een reisverzekering hebt afgesloten. Maar met een reisverzekering kan je wel voorkomen dat je met torenhoge kosten blijft zitten na een ongeval. De Alarmcentrale van je reisverzekeraar coördineert de hulpverlening en staat borg voor de vergoeding van medische kosten, zelfs wanneer hulpverleners je naar een dure privékliniek brengen. De meerkosten voor een privékliniek worden namelijk niet door je zorgverzekeraar vergoed en zijn voor eigen rekening.

Medische kosten niet altijd vergoed door je zorgverzekeraar

Een wintersportreis brengt risico’s met zich mee en daarom is het belangrijk dat je goed verzekerd bent, onder andere tijdens het skiën. Indien je een been breekt op de piste, dan wordt er gebruik gemaakt van speciaal vervoer, zoals een banaan. De kosten hiervan worden niet altijd vergoed door je zorgverzekeraar en daarom is het verstandig om voor een reisverzekering te kiezen inclusief de dekking voor medische kosten en wintersport.

Juiste reisverzekering wintersporters

Een helikoptervlucht van de piste naar het ziekenhuis kost enkele duizenden euro’s per half uur. Een gipsvlucht per brancard bedraagt al snel drie- tot vierduizend euro. Met de juiste reisverzekering (met wintersportdekking) worden deze kosten vergoed door je reisverzekeraar.

Bijzondere sporten

Bekijk vooraf goed de polisvoorwaarden van je reisverzekering. Sommige reisverzekeraars hanteren namelijk uitzonderingen voor wat betreft de dekking van bijzondere sporten. Lees hiervoor het onderzoek van Reisverzekeringblog:

Bijzondere sporten a-e

Bijzondere sporten d-j

Bijzondere sporten k-r

Bijzondere sporten s

Gerelateerde berichten

1. Hoe voorkom je problemen op de piste?
2. Wintersport en gipsvucht
3. Nederlanders massaal op wintersport

In het winterseizoen neemt de drukte toe op de alarmcentrale. Dagelijks biedt SOS International aan honderden verzekerden hulp. Mede daarom zijn ze in staat om automobilisten te voorzien van tips die ervoor zorgen dat men goed voorbereid op reis gaat.

Wintertip: Goed voorbereid de weg op

SOS International raadt automobilisten tijdens de winter, het volgende aan:

• Maak gebruik van winterbanden wanneer nodig of verplicht.
• Controleer de ruiten- en koelvloeistof met antivries en bewaar wat extra in de auto.
• Controleer het oliepeil en bewaar wat extra in de auto.
• Laat de conditie van uw accu controleren.

Maak alvast een winterpakket voor in de auto aan, voor binnen- en buitenlandse reizen. Dit pakket kan bestaan uit:

• Slotontdooier (niet in de auto laten liggen!).
• Ruitenkrabber van goede kwaliteit.
• Ruitenvloeistof met antivries.
• Koelvloeistof met antivries.
• Warme deken.
• Drinkwater.
• Olie.
• Zaklantaarn.
• Werkhandschoenen, sjaal, muts.
• Sneeuwkettingen.
• Startkabels.
• Noodrantsoen bijvoorbeeld chocola, energierepen.
• Veiligheidshamer.
• Oplader voor uw mobiele telefoon.

Mocht je ondanks deze tips hulp nodig hebben tijdens je reis, SOS International is 24 uur per dag en 7 dagen per week bereikbaar.

Gerelateerde berichten

1. 10 winterse autotips van Mondial Assistance
2. 10 tips om (start)problemen in de winter met je auto te voorkomen
3. Vakantiegangers, opgepast voor Zwarte zaterdag!

Reizigersziekte

De Nederlandse vakantieganger gaat steeds verder van huis op vakantie. Veel mensen vergeten in hun enthousiasme dat er in deze verre oorden, maar ook in landen dichter bij huis vreemde ziektes heersen. Wanneer je op reis gaat kun je een reizigersziekte oplopen.

Uit een onderzoek naar de kennis van Nederlanders omtrent ziektes, is gebleken dat malaria volgens een ruime meerderheid van de Nederlanders (67%) reizigersziekte nummer 1 is. Buikloop, diarree en maag-darmklachten (33%) en hepatitis (32%) worden ook door (bijna) een derde van de Nederlanders genoemd. Vrijwel alle Nederlanders hebben wel eens van hepatitis A (94%) of B (96%) gehoord.

Besmetting hepatitis A of B

De manieren waarop men hepatitis op kan lopen zijn minder goed bekend onder Nederlanders. Het is vooral onduidelijk voor Nederlanders dat besmetting met hepatitis A op een heel andere manier plaatsvindt dan besmetting met hepatitis B. Hepatitis A wordt veroorzaakt door slechte hygiëne van voedsel en sanitaire voorzieningen. Hepatitis B kun je oplopen door onbeschermd seksueel contact of via besmet bloed. Besmetting met hepatitis B komt ook voor via niet hygiënische accupunctuur, tatoeage en piercing of door het gemeenschappelijk gebruik van scheermesjes en tandenborstels.

Preventief vaccineren

Opvallend is dat ruim de helft van de Nederlanders niet weet dat er vaccinaties tegen hepatitis A en B bestaan om te voorkomen dat je besmet wordt. De meeste Nederlanders zouden zich wel laten vaccineren tegen hepatitis als men op vakantie gaat naar landen waar hepatitis veel voorkomt.

Bijna de helft (48%) van de Nederlanders denkt niet goed op de hoogte te zijn van vaccinaties die nodig zijn voor de verschillende landen. Vierentachtig procent van de Nederlanders weet overigens wel waar men terecht kan voor informatie over vaccinaties.

Malaria

Malaria is volgens ruim tweederde (67%) van de Nederlanders een typische reizigersziekte. Malaria wordt door ruim twee derde spontaan genoemd als reizigersziekte. Vrijwel alle ondervraagden hebben ook wel eens van hepatitis A of B gehoord. Echter slechts één op de tien Nederlanders zegt veel te weten over hepatitis A of B. Een ruime meerderheid zegt weinig tot geen kennis te hebben over zowel hepatitis A als B.

Gerelateerde berichten

1. Nederlanders massaal zonder helm de piste op
2. Vaccinaties voor op reis
3. Nederlandse vakantieganger laat zich niet goed vaccineren (video)